Fatores de risco
A exposição prolongada a telas de dispositivos eletrônicos é uma das principais causas de problemas oculares no estilo de vida moderno. A luz azul emitida por esses dispositivos pode causar:
- Fadiga ocular
- Olhos secos
- Aumento do risco de desenvolver doenças oculares, como a catarata e a degeneração
macular - Levar a um aumento da miopia
Além da tecnologia, outros aspectos do estilo de vida moderno também podem afetar nossa visão, incluindo:
- Estresse crônico
- Privação de sono
- Alimentação inadequada
- Sedentarismo
- Poluição ambiental
Dicas para proteger sua visão
A boa notícia é que existem medidas simples para proteger sua visão no dia a dia. Aqui
estão algumas dicas:
- Faça pausas: A cada 20 minutos, afaste-se da tela por 20 segundos.
- Ajuste a iluminação: Ajuste o brilho e o contraste das telas para reduzir a luz azul.
- Alimente-se bem: Consuma alimentos ricos em ômega-3, vitamina A e zinco.
- Exercite-se regularmente: Mantenha um estilo de vida ativo para reduzir o estresse.
- Faça exames oculares regulares: Visite o oftalmologista a cada 12 meses, ou antes, caso note alguma alteração.
Cuide dos seus olhos. Cuide da sua visão
O estilo de vida moderno pode ter consequências para nossa visão, mas com pequenas mudanças em nossos hábitos diários, podemos proteger nossa saúde ocular. Mas lembre-se de que a prevenção é a melhor forma de manter sua visão saudável.
